Stručna tema: "ZAŠTO JE LJUBAV VJEČNA TEMA?

Ljubav je jedna od najvažnijih ljudskih emocija, a ujedno i potreba — potreba da budemo viđeni, prihvaćeni i povezani s nekim, da pripadamo i osjećamo sigurnost. U psihologiji ljubav ne gledamo samo kao emociju, nego i kao odnos, proces koji se gradi i održava. Ljubav uključuje različite emocije, ali i način na koji razmišljamo o drugoj osobi i kako se ponašamo u tom odnosu. Ljubav je riječ koju svi koristimo, ali rijetko se pitamo što ona zapravo znači.

Je li to ljubav ili tek zaljubljenost?

Leptirići u trbuhu, ubrzani puls, stalno razmišljanje o jednoj osobi… Je li to ljubav ili samo zaljubljenost? Iako ove pojmove često koristimo kao sinonime, psihologija ih razlikuje. Razumijevanje te razlike pomaže nam bolje shvatiti vlastite odnose i faze kroz koje prolaze.

Zaljubljenost je intenzivno emocionalno stanje obilježeno snažnom privlačnošću i idealizacijom druge osobe. U toj fazi partnera doživljavamo kroz „ružičaste naočale“ – njegove kvalitete dolaze u prvi plan, a nedostatke zanemarujemo, umanjujemo ili opravdavamo. Zaljubljenost je praćena pojačanom emocionalnom i tjelesnom pobuđenošću, uz snažnu želju za blizinom i potvrdom. Upravo zbog te intenzivnosti ona najčešće nije trajno stanje – predstavlja tek početnu fazu odnosa.

Za razliku od zaljubljenosti, ljubav je stabilniji i dublji proces. Ona uključuje emocionalnu povezanost, povjerenje, međusobno poštovanje i spremnost na ulaganje u odnos. Dok zaljubljenost počiva na idealizaciji, ljubav se razvija kroz realno upoznavanje partnera – prihvaćanje njegovih vrlina i nesavršenosti. U zreloj ljubavi prisutna je odgovornost za odnos i svjesna odluka da ostanemo u njemu. Možemo reći da se zaljubljenost događa spontano, a ljubav se uči, njeguje i bira.

Sternbergova trodijelna teorija ljubavi

Jednu od najpoznatijih psiholoških teorija ljubavi razvio je američki psiholog Robert Sternberg. Prema njegovoj trokutnoj teoriji, ljubav se sastoji od tri osnovne komponente: intimnosti (bliskosti), strasti i odanosti. Ovisno o tome koja je od njih jače izražena, razlikuju se različiti oblici ljubavi.

• Intimnost (bliskost) predstavlja emocionalnu povezanost među partnerima, uključuje osjećaj razumijevanja, topline, povjerenja i međusobne podrške.
• Strast odnosi se na tjelesnu privlačnost i seksualnu želju, ali i intenzitet emocija koji pratimo u fazi zaljubljenosti. Donosi energiju, uzbuđenje i snažnu motivaciju za fizičkom bliskošću.
• Odanost podrazumijeva svjesnu odluku da ostanemo u vezi i ulažemo u odnos. Sternberg razlikuje kratkoročnu odanost – odluku da volimo i budemo s određenom osobom – i dugoročnu odanost, koja uključuje planiranje zajedničke budućnosti. Moguće je osjećati i samo jedno bez drugoga.
Kada su prisutne sve tri komponente, govorimo o potpunoj ljubavi. Ako neka izostane, odnos poprima drugačiji oblik: kombinacija bliskosti i odanosti bez strasti opisuje partnersku ljubav, dok strast bez bliskosti i odanosti može upućivati na prolaznu zaljubljenost. Kako se odnos razvija, mijenjaju se i omjeri ovih sastavnica, što čini partnerstvo živim i podložnim razvoju.

Što ljubav nije – i kako izgleda zdrava ljuba

Ljubav nije kontrola, stalna patnja niti odricanje od vlastitih potreba. Ako odnos dugoročno izaziva strah, nesigurnost ili osjećaj manje vrijednosti, važno je zastati i preispitati njegovu dinamiku.

Zdrava ljubav uključuje:

• osjećaj sigurnosti i poštovanja,
• mogućnost izražavanja vlastitih osjećaja i potreba,
• prihvaćanje različitosti,
• spremnost na zajedničko rješavanje problema.

Sukobi su sastavni dio svakog odnosa, ali u zdravim odnosima oni ne ugrožavaju dostojanstvo ni sigurnost partnera.

Različite „formule ljubavi“

Poznati psihijatar i psihoterapeut Zoran Milivojević govori o tzv. formulama ljubavi — osobnim uvjerenjima o tome što ljubav jest i kako se ona pokazuje. Svaka osoba nosi vlastitu sliku ljubavi, oblikovanu obiteljskim iskustvima, prošlim vezama i osobnim vrijednostima. Prema Milivojeviću, ljubav uključuje:

• procjenu da mi je osoba važna
• osjećaj privrženosti
• ponašanje koje čuva odnos
Problemi nastaju kada partneri imaju različite formule ljubavi, a o njima ne razgovaraju. Jedna osoba ljubav izražava brigom i bliskošću, druga slobodom i povjerenjem. Razumijevanje vlastite i partnerove formule često je prvi korak prema boljoj komunikaciji i većem međusobnom razumijevanju.

Zašto se parovi javljaju u savjetovalište?

Ljubav je odnos koji se razvija i traži prilagodbu dviju osoba s različitim iskustvima, očekivanjima i potrebama. Upravo zbog toga partnerski odnosi čest su razlog traženja stručne pomoći.

U savjetovalištu se najčešće javljaju parovi u trenutku kada početna zaljubljenost počne slabiti, a nestanak intenzivne strasti mnogi doživljavaju kao znak da je „ljubav nestala“. Često se radi o prirodnoj tranziciji u zreliju fazu. Najčešći razlozi dolaska uključuju:

• osjećaj emocionalnog udaljavanja
• narušenu komunikaciju i učestale konflikte
• gubitak bliskosti ili seksualne povezanosti
• nepovjerenje i povrede u odnosu
• različita očekivanja o budućnosti
Savjetodavni rad pruža prostor za sigurnu komunikaciju, bolje razumijevanje potreba i razvoj zrelijeg oblika ljubavi, temeljenog na svjesnoj odluci i zajedničkom rastu. Traženje pomoći nije znak slabosti, nego odgovoran korak prema kvalitetnijem i svjesnijem partnerskom odnosu.

 Dajana Miloš Uzelac,
psihologinja i muzikoterapeutkinja
Zdravog grada Poreč-Parenzo